Pielea sănătoasă


Piele sanatoasa si curata a fetei - visul de fiecare fată. Din păcate, în căutarea frumuseții durează componenta sa principală, și anume, starea de sănătate a organismului din interior.

Pielea fetei sanatoasa, fara acnee - ceea ce este necesar?



În primul rând, trebuie să-ți dai seama că frumusețea pielii depinde de starea organelor interne, sistemul endocrin și lucrări ale sistemului imunitar. Deci facem următoarele recomandări:

  • Mențină un stil de viață sănătos, vidyazykatysya de dependențe.

  • Sport.

  • Ia vitamine.

  • Pentru a menține flora intestinală normală.

  • Urmați de lucru a imunității.

  • Monitor hormoni.

  • Da suficient timp pentru odihnă și somn.

  • Respectați regulile de alimentație sănătoasă.

  • Luați numărul necesar de apă potabilă curată în fiecare zi.


  • În ceea ce privește îngrijirea extern nevoie de următoarele sfaturi:

  • se spală nu mai mult de 2 ori pe zi;

  • utiliza mijloace moale pentru a spăla spume mai bune sau geluri;

  • utilizați agenți antibacterieni și antibiotice destinate strict dermatolog;

  • nu folosesc produse cosmetice decorative de slabă calitate;

  • mai puțin pielea atinge fata ei;

  • Nu strângeți cosuri si acnee;

  • să caute servicii în saloane de frumusete.


  • Cel mai important lucru - pentru a afla cauza aspectului pielii nesănătoase. Prin urmare, important să se caute ajutor de la un specialist calificat, care va prescrie teste și de cercetare necesare.

    Alimente pentru o piele sanatoasa


    Ar trebui eliminată:

  • dulce;

  • grăsime;

  • sare;

  • acute;

  • afumate;

  • prajit.


  • Aceste produse contribuie la consolidarea glandelor sebacee și, în consecință, pentru a îmbunătăți tenul gras, crearea unui mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. În plus, ar trebui să limiteze consumul de produse fainoase, în special faina alba. Ar trebui acordată prioritate produse integrale.
    Utile următoarele produse:

  • pește gras;

  • produse lactate naturale;

  • fasole;

  • cereale;

  • fructe si legume;

  • fructe de mare;

  • fibre;

  • Carne dietetice alb;

  • ierburi, în special patrunjel si marar.


  • În conformitate cu o dieta adecvata, trebuie să aveți grijă de termen dieta. De preferință cinci mese în porții mici. Aceasta asigură funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și organele interne. Prin urmare, nu deranjeaza un puternic sentiment de foame și nu există nici o problemă și supraalimentare presiune excesivă asupra intestinului.